首页 > 资讯 > 正文

福利彩票3d晚秋:记住3个“15秒” 有助缓解颈部不适

2019年09月11日 09:00   来源:北京日报   

本文地址:http://196.o8833.com/news/201909/11/t20190911_6874499.shtml
文章摘要:福利彩票3d晚秋, 两件仙器整个黑暗空间不断颤动了起来 因为他根本不能脱身做其他动作身上。

  龚成 于海洋

  肩颈不适与姿势不良、肌肉不平衡等密切相关,福利彩票3d晚秋:尤其是伏案工作的上班族更易出现肩颈问题。记住这几个简单的动作,可以帮助大家缓解肩颈不适。

  第一个动作是斜方肌上束牵拉。收下巴,一手背于腰后,一手扶于耳后,使头向一侧侧屈,至对侧斜方肌有轻微牵拉感时,保持15秒钟即可。

  第二个动作是胸肌牵拉。一侧肩关节外展外旋约90度并向后拉伸,至胸肌有轻微牵拉感时,保持15秒钟即可。

  第三个动作是颈前部肌群牵拉。双手交叉按于锁骨上,下巴微收,头充分后仰,至颈前部肌群有轻微牵拉感时,保持15秒钟即可。

  (作者单位:北京友谊医院)


(责任编辑 :支艳蓉)

分享到:
·延深阅读
新葡京官方直营手机app 和记娱乐游戏开户手机app 9号彩票官方网站 凯盛导航手机app 优博注册手机app
现金棋牌网站 OBO亚洲馆手机app 新娱乐赌场 彩虹游戏登入 金游棋牌
金沙娱乐线上充值 永辉国际怎么开户手机app 皇冠开户vc88888 澳门国际赌场登入网址 磁力录全讯网
威尼斯人注册登入 申博138官网登入 申博太阳城开户 现金网上游戏厅 澳门永利购物介绍